Yoga på Kreta – Forbindelse mellem krop og sind

Hver morgen og eftermiddag samles vi for at dyrke yoga under åben himmel, omgivet af bjergene og med udsigt over havet.

Morgen og eftermiddag Yoga:

• Morgen: Hatha yoga
• Eftermiddag: Yin yoga

Vores dygtige yogalærer, Doina Olaru, guider os gennem en blanding af traditionel Hatha og Yin yoga. Herunder kan du læse mere om disse to yogaformer.

Hatha Yoga

Hatha yoga tager udgangspunkt i de klassiske yogastillinger. Ordet ’Ha’ betyder sol og ’tha’ betyder måne på sanskrit, symboliserende livets dualiteter. I Hatha yoga balancerer vi styrke med smidighed og bevægelse med meditation. Hver stilling holdes i længere tid, udført i et roligt tempo med fokus på korrekt bevægelse og bevidst åndedræt. Pranayama (vejrtrækningsøvelser) og meditation er essentielle elementer i Hatha yoga, hvilket hjælper med at arbejde med hele mennesket på én gang.

Yin Yoga

Yin yoga består af enkle, siddende og liggende stillinger, som holdes i 3-5 minutter. Denne praksis arbejder især med bindevævet og kroppens meridianbaner, med fokus på at skabe grounding og et opløftende energiflow. Vores instruktør guider dig roligt ind i stillingerne gennem nærværende åndedræt, hvilket hjælper dig med at give slip og finde ro. Yin yoga fremmer nærvær og afslapning, som du kan tage med dig ind i din hverdag.